Herontdek jouw natuur
Laat stress en overtuigingen los.
Na maanden – of misschien zelfs jaren – van chronische stress voel je je mentaal en fysiek uitgeput. Je wil zo graag anders, maar weet niet hoe…
Er is een weg waarbij je niet harder hoeft te werken aan jezelf, maar juist mag ontspannen in wie je bent. Een weg waar je leert luisteren naar je lichaam, je grenzen, je innerlijke wijsheid. Een weg waar je in de natuur — zonder oordeel, zonder haast — opnieuw in contact komt met wie je bent.
Dit is het moment om voor dit pad te kiezen en jouw natuurcoaching traject te starten. Het geeft je antwoorden door verbinding te maken met je lijf en je hart, met jouw innerlijke wijsheid.
Het is tijd om jezelf opnieuw te ontdekken, zodat je gaat doen wat je écht blij maakt. Het is tijd om jouw energie weer te laten stromen.
Het is tijd voor jou!
Misschien heb je al van alles geprobeerd: gesprekken, trainingen, ademhalingsoefeningen, apps… maar het blijft allemaal in je hoofd zitten. En juist daar wil je even uit. Je wilt niet nóg meer praten, analyseren of ‘moeten’. Je wilt voelen, ervaren, ademen — ruimte. Rust. Écht contact met jezelf.
Hoe bereik je dit?
De natuur biedt rust en ruimte om te herstellen en helpt je om naar jezelf te luisteren. Als natuurcoach help ik je niet met trucjes, maar met voelen wat er werkelijk speelt. Je hoofd mag even pauze nemen. Je lichaam en intuïtie mogen spreken. En natuurcoaching helpt je spiegelen, ordenen en loslaten.
Ik begeleid je stap voor stap. Dit doe ik met geduld en rust, omdat je jezelf al genoeg onder druk zet.
Juist door het ‘moeten’ los te laten, ontstaat er ruimte voor de zaken die aandacht verdienen om echt duurzaam te herstellen.
Naast natuurcoaching bied ik online coaching sessies aan, die je helpen om inzichten te krijgen, te verdiepen en vastgeroeste patronen te doorbreken.
Dankzij mijn jarenlange ervaring als leidinggevende en als natuur- en stress en-burn-outcoach kan ik jou goed begeleiden, juist wanneer je zoekende bent.
Je hoeft het niet alleen te doen, ik ben er voor je en loop samen met je op.
Dit gaan we doen:
In mijn coachingstrajecten, zowel online als in de natuur, zorgen we ervoor dat hoofd, hart en lichaam weer in balans komen. Je ervaart weer ontspanning.
Je krijgt inzicht in je stressbronnen, leert effectief omgaan met stress en emoties en herontdekt jouw kracht. Dit is jouw proces, en ik ben er om je te ondersteunen, te luisteren en je veilig te laten ontdekken wat er echt speelt.
Geen druk, geen prestatiedoelen, geen oordeel. Alleen ruimte.
Samen versterken we jouw vaardigheden en maken we jouw wensen en bereikbare doelen helder. Je herontdekt jezelf en ervaart waar jouw energie van gaat stromen. Je leert te kiezen voor jezelf, zonder een ander tekort te doen.
Het programma bestaat uit:
✓ Kennismaking
✓ 1 x natuurcoaching – Waar sta ik nu?
✓ 1 x online coaching – Energiegevers en energievreters
✓ 1 x natuurcoaching – Ervaar ontspanning, laat overtuigingen los
✓ 1 x online coaching – Omgaan met stress en emoties
✓ 1 x natuurcoaching – Plezier
✓ 1 x natuurcoaching– Welke stappen zet ik?
* Elke coachingsessie is afgestemd op jouw persoonlijk ltraject. De volgorde en inhoud kan hierdoor afwijken.
De natuurcoaching vindt plaats in de omgeving van de Sallandse Heuvelrug. Mocht dit voor jou qua afstand niet haalbaar zijn, dan is online-coaching ook een mogelijkheid.
Naast deze coachingsessies ontvang je ook nog:
✓ 1 x e-book – Bosbaden
✓ 6 x email met extra oefeningen
✓ 1 x online coaching na 3 maanden: Voorkom een terugval en blijf in je kracht staan.
Review
“Iedere sessie begon met een stiltewandeling, waardoor ik me direct ontspannen voelde en er ruimte kwam in mijn hoofd.”
“Marianne straalt heel veel rust en vertrouwen uit. Dat is haar kracht als coach. Ze ziet en hoort je, voelt goed aan wat nodig is en wat aandacht vraagt. Ze geeft alle tijd en ruimte om hierbij stil te staan. De natuuropdrachten tijdens de sessies helpen je overzicht te krijgen en maken je hulpvraag zichtbaar, zodat je daar verder mee aan de slag kan.”
Op naar plezier, energie en rust in jezelf, jouw investering
Dit persoonlijke coachtraject vraagt een investering van €970,-. Je ontvangt hiervoor een persoonlijk traject bestaande uit 6 individuele coaching sessies en de genoemde bonussen, volledig afgestemd op jou.
Stap voor stap krijg je handvatten om je fitter, energieker en gelukkiger te voelen. Je vindt een gezonde balans tussen jouw eigen behoeften en het zorgen voor anderen.
Dit vraagt niet alleen een financiële investering, maar ook inzet, betrokkenheid en eerlijkheid naar jezelf.
Waarom kiezen voor mij?
In mijn begeleiding draait het om rust, ruimte en echte aandacht. Ik bied je een veilige, warme omgeving waarin je mag zijn wie je bent — met alles wat je voelt, denkt en verlangt. Geen oordeel, geen haast. Wel zachtheid, helderheid en oprechte betrokkenheid.
Ik werk intuïtief, met beide voeten op de grond. Mijn aanpak is rustig en nuchter, en tegelijk afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt. Door middel van natuurcoaching en oefeningen help ik je vertragen, voelen en weer verbinding maken met jezelf.
Buiten zijn is voor mij vanzelfsprekend — het brengt lucht, perspectief en beweging. Net als schilderen, helpt de natuur me om te luisteren zonder woorden, en om ruimte te geven aan wat er in stilte leeft. Diezelfde ruimte bied ik jou in onze samenwerking.
Ik weet hoe het voelt als je veel stress ervaart. En hoe moeilijk het is om aan jezelf toe te geven, dat je hulp nodig hebt.
Mijn persoonlijke pad heeft me geleerd hoe waardevol het is om iemand naast je te hebben die écht ziet waar je staat en wat je nodig hebt.
Ik ben er voor je. Op een manier die bij jou past.
Resultaat
Vertrouwen dat je het anders mag doen — zachter, lichter, natuurlijker
Door jezelf dit traject te gunnen, ga je je letterlijk stap voor stap beter voelen. Je zult lichter door het leven gaan, met meer rust in je hoofd en meer energie.
Je durft je eigen verlangens voorop te stellen, zonder schuldgevoel.
De balans die je in jezelf voelt, zorgt ervoor dat je op een gezonde manier voor anderen kunt zorgen, zonder jezelf voorbij te lopen.
Je ervaart innerlijke rust, plezier en energie!
Veelgestelde vragen
1.Wat is natuurcoaching?
Natuurcoaching combineert traditionele coachingtechnieken met de kracht van de natuur. Het richt zich op persoonlijke groei, stressvermindering en het vinden van rust door buiten te zijn. De natuur helpt je om inzichten te krijgen, stress los te laten en helderheid te vinden over je persoonlijke vraagstukken. Ik ben altijd weer verrast hoe goed natuurcoaching werkt om te herstellen van chronische stress of een burn-out.
Door tijd in de natuur door te brengen, ervaar je sneller een balans tussen hart, lichaam en hoofd, wat je helpt om open te staan voor nieuwe inzichten.
De coaching is gericht op jouw persoonlijke proces, en de natuur wordt gebruikt als hulpmiddel om je te ondersteunen.
2.Is natuurcoaching ook geschikt als je niet ver kan wandelen?
Ja, natuurcoaching kan ook plaatsvinden zonder veel fysieke activiteit.
Natuurcoaching is geen wandelcoaching; er worden geen grote afstanden afgelegd. We starten met een korte stiltewandeling, waarna de sessies bestaan uit oefeningen, gesprekken en mindfulness, afhankelijk van wat voor jou het meest ondersteunend is in dat moment.
3.Hoe kan natuurcoaching helpen bij het voorkomen of herstellen van een burn-out?
Burn-out coaching helpt je de oorzaken van je stress te begrijpen, gezonde copingmechanismen te ontwikkelen en manieren te vinden om je energie te herstellen of te bewaken. Het leert je ook hoe je werkdruk kunt verminderen en je mentale en fysieke welzijn kunt verbeteren. In jouw burn-out herstelproces is een coach een belangrijke schakel in duurzaam herstel. Natuurcoaching is een methodiek die erg passend is bij het herstel of voorkomen van een burn-out.
4.Hoe weet ik of ik een burn-out heb?
Symptomen van burn-out kunnen zijn: extreme vermoeidheid, concentratieproblemen, piekeren, stress, slaapproblemen en een gevoel van leegte. Als deze symptomen langdurig aanhouden en je functioneren beïnvloeden, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken. Een huisarts of arbo-arts kan een diagnose burn-out stellen.
5.Kan ik betalen in termijnen?
Ja, het is mogelijk om in 3 termijnen van €333,- te betalen.
6.Wordt de coaching vergoed?
Veel werkgevers vergoeden de coaching geheel of gedeeltelijk. Wil je dat ik je ondersteun in het contact met de werkgever m.b.t. de vergoeding, dan is dit mogelijk.
7.Kan ik een factuur ontvangen voor de coaching sessies?
Ja, je kunt een factuur ontvangen voor de coaching sessies. Laat het me weten als je een factuur nodig hebt voor bijvoorbeeld administratie of vergoedingen via je werkgever.
Heb je een vraag, die hier niet bij staat? Neem can s.v.p. contact op via het contactformulier.
Marianne Pekkeriet Coaching, advies en training
tel. 06-35629435 KvK 91007097 Nijverdal
Aangesloten bij Nederlandse Vereniging voor Nauurcoaches en Stichting Burnout & Stress
