Irrationele gedachten

Irrationele gedachten, wie kent ze niet? Ik in ieder geval wel.

Soms merk ik dat een gedachte ineens een gevoel zoals angst, boosheid of verdriet oproept, zonder dat het echt bij de situatie past. Het zijn mijn eigen aannames of overtuigingen die dat gevoel veroorzaken, niet de feitelijke situatie. En dat is precies het punt: onze gedachten hebben veel invloed op hoe we ons voelen en hoe we reageren.

Om meer grip te krijgen op deze denkpatronen, besloot ik een training Rationele Emotieve Therapie (RET) te volgen. Het is een simpele maar krachtige methode om je gedachten te onderzoeken: zijn mijn gedachten wel reëel? Zo leer je de kettingreactie van irrationele gedachten en de bijbehorende emoties en gedragingen te doorbreken.

Na wat oefenen merk je écht het verschil. Stap voor stap leer je je irrationele gedachten te herkennen en te beïnvloeden. Dit heeft een enorme impact op je (werk)geluk! Het draait om herhaling: door het steeds opnieuw toe te passen, verandert je denkwijze.

Zelf pas ik RET regelmatig toe, zowel in mijn eigen leven als in mijn coaching. En geloof me, het werkt.

Jouw pad naar herstel

Herken je jezelf in dit verhaal? Voel je je vastgelopen, uitgeput, of ben je burn-out? Het is mogelijk om weer in je eigen kracht te komen, net zoals zij heeft gedaan. Via (natuur)coaching begeleid ik je in het proces van herstel, zodat je weer in contact komt met je eigen behoeften en leert om goed voor jezelf te zorgen.

Neem contact met me op als je klaar bent om jouw pad naar herstel te beginnen. Samen kunnen we werken aan het vinden van je energie, innerlijke rust en plezier!